Temir tanqisligi haqida gap ketganda, ko'pchilik anemiya haqida o'ylaydi. Haqiqatan ham temir tanqisligi kamqonlikning keng tarqalgan sababidir, lekin bilasizmi? Temir tanqisligi koroner yurak kasalligi bilan chambarchas bog'liq va hatto yurak tomirlari kasalligidan o'lim xavfiga ta'sir qiladi. Keling,'ning'ning nima bo'layotganini ko'rib chiqaylik.
Temir inson tanasi uchun juda muhimdir
Temir inson tanasi uchun muhim iz mineral element hisoblanadi. Temir nafaqat insonning muhim to'qimalari va organlarining (mushak, jigar, taloq, suyak iligi va boshqalar) tarkibiy qismi bo'lib, u insonda kislorod tashish bilan chambarchas bog'liq bo'lgan miyoglobin va gemoglobin sintezida ham ishtirok etadi. tanasi. Shu bilan birga, temir organizmdagi turli fermentlarning tarkibida ham ishtirok etadi.
Inson tanasidagi temirning uchdan ikki qismi qizil qon tanachalarining gemoglobinida saqlanadi. Inson tanasida temir tanqisligi bo'lsa, bu tanadagi temirning asta-sekin kamayib ketishiga va gemoglobin sintezining pasayishiga olib keladi, natijada temir tanqisligi anemiyasi paydo bo'ladi. Og'ir temir tanqisligi ba'zi kasalliklar xavfini oshirishi mumkin.
Xitoyda temir tanqisligi kamqonligi bilan og'rigan bemorlar ko'p. Xitoyda to'rtinchi oziqlanish so'rovi shuni ko'rsatdiki, kamqonlikning tarqalishi 20,1% ni tashkil etdi, ularning yarmi temir tanqisligi anemiyasi edi. Temir etishmasligidan aziyat chekadigan odamlar borligini tasavvur qilish mumkin.
Temir tanqisligining oldini olish o'rta yoshdagi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin
So'nggi paytlarda ko'pchilik o'rta yoshdagi odamlarda temir tanqisligi borligi aniqlandi, bu yurak-qon tomir kasalliklari va o'lim xavfining sezilarli darajada oshishi bilan bog'liq.
Germaniyaning Gamburg universitetining yurak va qon tomirlari markazi olimlari tomonidan chop etilgan tadqiqot ko'pchilik o'rta yoshli odamlarda temir tanqisligi mavjudligiga ishora qildi. Temir tanqisligining oldini olish orqali o'rta yoshli odamlarda yurak-qon tomir kasalliklarining yangi holatlarini keyingi o'n yillikda taxminan 10% ga kamaytirish mumkin.
Tadqiqotda yurak-qon tomir kasalliklari yoki insult tarixi bo'lmagan 12000 dan ortiq oddiy odamlar ko'rib chiqildi. Ularning o'rtacha yoshi 59. Temir tanqisligiga ko'ra ular ikki toifaga bo'linadi: mutlaq temir tanqisligi inson organizmida saqlanadigan temirning kamayishini bildiradi; Funktsional temir tanqisligi inson tanasida saqlanadigan yoki tana aylanishi uchun ishlatiladigan temir darajasining pasayishini anglatadi. Tadqiqot boshida ishtirokchilarning 60% mutlaq temir tanqisligi va 64% funktsional temir tanqisligi bor edi.
13,3 yillik o'rtacha kuzatuvdan so'ng, yurak-qon tomir kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari va barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfi funktsional temir tanqisligi bo'lmaganlarga nisbatan mos ravishda 24%, 26% va 12% ga oshdi. Mutlaq temir tanqisligi bo'lmagan odamlar bilan solishtirganda, mutlaq temir tanqisligi bo'lgan odamlarda koroner yurak kasalligi xavfi 20% ga oshdi, ammo bu o'lim bilan bog'liq emas edi.
Ko'r massiv temir qo'shimchasi, nojo'ya ta'sirlardan ehtiyot bo'ling
Albatta, yuqoridagi tadqiqot natijalari hali ham keng ko'lamli tadqiqotlar bilan tasdiqlanishi kerak. Ammo temir tanqisligi nafaqat kamqonlikka olib kelishini, balki"yurak"ga zarar etkazishini ham eslatadi. Biz temir tanqisligiga etarlicha e'tibor berishimiz kerak. Ayniqsa, maxsus populyatsiyalar uchun temir darajasini muntazam tekshirib turish kerak va kundalik ratsionda temir qo'shimchasi uchun gem temiriga boy hayvonot ovqatlari tanlanishi kerak. Xo'sh, kundalik hayotda temirni ilmiy jihatdan qanday to'ldirish kerak?
Avvalo, temir tanqisligi ko'pincha o'rta va qariyalarda, homilador va emizikli ayollarda va go'dak kasalliklari bilan kasallangan chaqaloqlarda uchraydi. Bunday odamlarga temir tanqisligini muntazam ravishda tekshirish tavsiya etiladi. Temir tanqisligi bo'lsa, professional shifokorlar rahbarligida oqilona temir qo'shimchalari sxemasi aniqlanadi va ko'r temir qo'shimchasi keltirib chiqaradigan keraksiz yon ta'sirlardan qochish mumkin emas.
Ikkinchidan, temir qo'shimchalarini oziqlantirish juda muhimdir. Xitoy aholisi uchun parhez qoidalariga ko'ra, kattalar ayollarga har kuni 20 mg temir va erkaklarga 12 mg temir olish tavsiya etiladi. Biroq, etarli miqdorda qabul qilish so'rilishni anglatmaydi. Biz tez-tez ismaloq temirni qo'shimcha qiladi, deb aytamiz, lekin ismaloqda temirning singish darajasi bor-yo'g'i 7% ni tashkil qiladi, bu hayvonlarning ozuqasidan ancha past. Shuning uchun temirni to'ldirish uchun qizil go'sht, hayvon qoni yoki jigarni ko'proq iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ko'proq sitrus, yashil bargli sabzavotlar va S vitaminiga boy boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilish gem bo'lmagan temirning so'rilishiga yordam beradi.
