Ko'p odamlar yiqilgandan keyin turish va yurish yaxshi deb hisoblashadi. Mutaxassislar, yiqilishdan keyin darhol turishga majburlamaslik kerakligini eslatadi. Shikast jiddiy emasligiga ishonch hosil qilish uchun avval oyoq-qo'llaringizni sekin harakatlantiring, so'ngra joy almashish va inley sinishi yuzaga kelmasligi uchun yana o'rnidan turing.
Harbin Qizil Xoch markaziy kasalxonasining ortopedik jarrohlik direktori Tang Xiaoguang qishda, ayniqsa, yomg'ir va qordan keyin yo'l nam va sirpanchiq bo'lib, ortopediya ambulatoriyalari soni ko'payganini tanishtirdi. Asosiy shikastlangan qismlar bilak bo'g'imlari, son bo'g'imlari atrofidagi to'qimalar va bo'g'imlarning o'zlari edi. Og'ir holatlarda servikal va lomber vertebralarning sinishi siqilishi ham mavjud edi. Yiqilishga moyil bo'lgan odamlarning asosan to'rtta guruhi mavjud, ya'ni keksalar, bolalar, baland poshnali tufli kiygan ayollar va velosipedchilar. Ularning orasida keksa odamlarda osteoporoz mavjud bo'lib, sinish ehtimoli yoshlarnikiga qaraganda yuqori.
"Agar sinish sodir bo'lsa, tik turish va yurishga urinish yanada jiddiy sinishga olib keladi." Tang Xiaoguangning ta'kidlashicha, sinishning ikkita singan uchi tashqi kuch ta'sirida qattiq "tishlab" ketganligi sababli, ular yurishga qodir bo'lsa-da, o'n daqiqadan yarim soatgacha kuchli og'riqlar bo'ladi.
Tang Xiaoguangning aytishicha, yiqilgandan keyin shishishni kuchaytirmaslik uchun qonni faollashtiruvchi dorilar yoki issiq kompresslardan foydalanmang. Buning o'rniga muz yoki og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning. Bundan tashqari, sinish joyini yoğurmang. Bu nafaqat sinishni og'irlashtiradi, balki sinishning singan uchi qon tomirlari va nervlarni teshishga olib kelishi mumkin. Singan joyini tuzatish uchun kitoblar, sharflar va hokazolardan foydalaning yoki darhol davolanish uchun yaqin atrofdagi shifoxonaga boring.
