20-may - Xitoy talabalari ovqatlanish kuni. Ta'lim vazirligining so'nggi statistik ma'lumotlariga ko'ra, hozirda Xitoyda majburiy ta'limda 100 milliondan ortiq o'quvchi va o'n millionlab maktabgacha yoshdagi bolalar bor. Bolalarning to'g'ri ovqatlanishini va to'g'ri ovqatlanish odatlarini rivojlantirishni qanday ta'minlash ko'plab ota-onalar uchun katta tashvishga aylandi.
Ba'zi bolalar ovqatlanishi bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, bolalar va o'smirlar duch kelayotgan o'sishning kechikishi, noto'g'ri ovqatlanish, ortiqcha vazn va semirish kabi muammolar asosan ularning uzoq muddatli asossiz ovqatlanishi bilan chambarchas bog'liq. “Tashqarida ovqatlanish” muammosini “ovqatlanish” bilan ham hal qilish mumkin.
Yirtqichbozlik tavsiya etilmaydi
Turmush darajasining doimiy yaxshilanishi bilan bolalarning uyda go'sht bo'lishi va go'shtsiz lazzatlanishi tobora keng tarqalgan. Ba'zi bolalar ovqatni qattiq tanlaydilar, hatto sabzavotlardan butunlay voz kechadilar va faqat go'sht va guruch iste'mol qiladilar. Bunday ovqatlanish odati osongina ortiqcha vaznga, erta balog'atga etishishga, vitamin etishmasligiga va normal o'sish va rivojlanishga ta'sir qiluvchi boshqa sharoitlarga olib kelishi mumkin.
Changsha (Xunan) shahridagi sut kompaniyasida ishlaydigan yosh ona Chen Ying jurnalistlarga ikki farzandi borligini va go'sht va sabzavot kombinatsiyasiga ko'proq e'tibor berishini, ayniqsa yog', tuz va go'shtni iste'mol qilishda qat'iy cheklovlarni aytdi. Uydagi keksalar tushunchasi: "Ko'p yog'li idishlarni buzish oson emas" va "bolalar tanalarini o'stirish uchun ko'proq go'sht iste'mol qiladilar".
Shu sababli, Chen Ying keksalar bilan o'qish uchun ko'plab ovqatlanish kitoblarini sotib oldi va ko'pincha ularga "toza go'sht iste'mol qilish" ning zarari haqida o'rgatdi, qariyalarga ota-onalik usullarini asta-sekin o'zgartirishga yordam berdi.
Markaziy Janubiy universitetining Xiangya ikkinchi kasalxonasining Oziqlantirish bo'limi direktori Liu Shiping, go'sht va sabzavotlarning kombinatsiyasi, shuningdek, qo'pol don va mayda donlarning kombinatsiyasi juda muhim ekanligini aytdi. Bolalar va o'smirlarning energiyaga bo'lgan ehtiyojini qondirish uchun don va kartoshka, go'sht va tuxum, sut va loviya, sabzavot va mevalarni ovqatga qo'shish, shuningdek, bolalarning hazm bo'lishi va so'rilishiga yordam beradigan vitaminlar va minerallarga boy bo'lishi yaxshidir.
"Ovqatlanish" mukofotiga o'zgartiring
Ba'zi bolalar ovqatlanayotganda televizor, mobil telefonlar va boshqa elektron mahsulotlarni tomosha qilishga odatlangan, bu esa ota-onalarni ayniqsa bezovta qiladi. Psixologik nuqtai nazardan, sabablar murakkab, ammo psixologik tushuntirishlardan biri shartli refleksdir. “Guansi Chjuan avtonom viloyati onalik va bola salomatlik kasalxonasining klinik psixologiya boʻlimi direktori Ley Lingning taʼkidlashicha, oʻziga xos koʻrinish shundaki, bolalar ovqat isteʼmol qilganda ular elektron mahsulotlarni koʻrish haqida oʻylashadi yoki bolalar ovqatlanishni elektron mahsulotlar bilan chambarchas bogʻlaydilar. .
Xuddi shunday holatlar nafaqat uyda, balki katta-kichik restoranlarda ham bolalar ovqat uchun ota-onasining telefoniga tikilib qolishadi. Ko‘rsatmasang, yemaysan. Tanqid befoyda, ba’zida “tahdid qilish” uchun yig‘lashdan ham foydalanasiz. Guansidagi Nanning shahrida yashovchi Lyu Syanting 8-yoshli o‘g‘li bilan shug‘ullanishdan boshqa chorasi yo‘qligini aytdi. Boshqalarga ta'sir qilmaslik uchun, har safar bunday vaziyat yuzaga kelganda, u "bo'ysunish" uchun telefonini bolaga berishi kerak.
Bu kabi elektron mahsulotlardan "ovqatlanish" uchun foydalanish bolalarning diqqatni jamlashning etishmasligiga va ovqatlanish jarayonida ovqatlanish vaqtini uzaytirishga olib kelishi mumkin, bu esa ozuqa moddalarining so'rilishiga yordam bermaydi.
Ley Ling yomon odatlarni tuzatishning kaliti tegishli shartli reflekslarni buzish ekanligini ta'kidladi. Ota-onalarga jismoniy yoki og'zaki maqtov bo'lishi mumkin bo'lgan elektron mahsulotlarni tomosha qilishdan tashqari ovqatlanish xatti-harakatlari yoki dam olish kunlari pikniklari kabi tadbirlar uchun mukofot belgilashni taklif qiling. “Bu ota-onalardan xulosaga qat'iy rioya qilish va uni doimiy ravishda mustahkamlashni talab qiladi
Xanchjou bolalar kasalxonasining ambulatoriya bo'limi direktorining o'rinbosari Chjao Vey, bolalar mustaqil ravishda ovqatlanishni boshlaganlarida, ular ovqatlanishdan to'liq zavqlanishlari va yanada ijobiy rag'batlantirilishini taklif qiladi. Bolalar ovqatlanayotganda, ota-onalar undash yoki tanqid qilishdan qochishga harakat qilishlari kerak va "bolalar" ovqat eyishni "yoqimsiz" yoki "tanqid" bilan bog'lashiga yo'l qo'ymasliklari kerak.
Muntazam ovqatlanish o'sishga yordam beradi
Xanchjou shahridagi bolaning ota-onasi Chen Chjuoran shunday dedi: "Kechasi yotishdan oldin bola tez-tez ovqat eyishni xohlaydi, men unga noodle va Wonton pishirib beraman". U tushdan keyin maktabdan keyin bolaga qo'shimcha ovqat ham berishini aytdi.
Muxbir intervyuda ba'zi ota-onalar o'z farzandlariga tez-tez ovqat qo'shib qo'yishini, bu esa bolalarining ovqat iste'moliga osonlikcha ta'sir qilishini bilib oldi. Chjetszyan universiteti tibbiyot fakultetiga qarashli bolalar kasalxonasi ijrochi vitse-prezidenti Fu Junfen, agar bolalar ro'za tutish va ochlik hissini yo'qotsa, qondagi qand miqdori nisbatan yuqoriligicha qolishi haqida ogohlantiradi.
Bundan tashqari, bolalar va o'smirlar uchun hayot tezligi hozirgi kunda tez va tezlashib bormoqda, masalan, darsdan tashqari qiziqish darslarida haddan tashqari ishtirok etish. Qiziqish mashg'ulotlari vaqtiga moslashish uchun ba'zi ota-onalar ko'pincha farzandlarini kechiktiradilar yoki oldindan ovqatlantiradilar, bu esa noto'g'ri ovqatlanish odatlariga olib keladi. Shu bilan birga, tez ovqatlanish va olib ketish bolalar va ota-onalar uchun eng yaxshi tanlovga aylandi va yuqori kaloriya, yuqori tuz va yuqori shakarli dietalar bolalar salomatligiga xavf tug'diradi.
Hunan provintsiyasi xalq kasalxonasi pediatri Zeng Saizhen ota-onalarga farzandlariga, ayniqsa kechki ovqatga kelganda, yaxshi ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga yordam berishlarini eslatadi. Bolalarni ortiqcha iste'mol qilish va ovqatni ko'r-ko'rona qo'shmaslik tavsiya etilmaydi. Shu bilan birga, chuqur qovurish va barbekyu kabi pishirish usullarini kamaytiring va yog ', tuz va shakarni iste'mol qilishni nazorat qiling.
