Kundalik hayotda yurak kasalligi uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Agar odamlar hayotda ushbu xavf omillarini nazorat qilmasalar, ular yurak xastaligi xavfini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Bu xavf omillari nima? Bundan qanday qochishimiz mumkin? Jinan universitetining birinchi bog'langan kasalxonasining kardiojarrohlik bo'yicha bosh shifokori o'rinbosari Lu Hua, kundalik hayotda uchta diqqat markazida yurak xastaligi xavfini samarali ravishda kamaytirishi mumkinligini aytdi.
Lu Hua yurak xastaliklarini keltirib chiqaradigan ba'zi xavf omillarini nazorat qilish mumkin, ba'zilarini esa nazorat qilib bo'lmaydi, deb tanishtirdi. Nazoratdan tashqari xavf omillari oila tarixi, irqi, jinsi, yoshi va boshqalarni o'z ichiga oladi. Ular orasida erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq yurak xastaligiga chalinadi.
Har bir inson nazorat qilib bo'lmaydigan xavf omillari bilan hech qanday aloqasi yo'q, ammo har bir kishi oldini olish mumkin bo'lgan boshqariladigan xavf omillari mavjud. Ushbu nazorat qilinadigan xavf omillariga gipertenziya, giperlipidemiya, chekish, semirish, jismoniy faoliyatning etishmasligi va boshqalar kiradi.
"Ular orasida chekish qon tomirlarining stenoziga olib keladigan asosiy xavf omilidir va chekuvchilarning yurak xastaligi xavfi oddiy odamlarga qaraganda ikki baravar ko'pdir". Lu Xua qandli diabet bilan og'rigan bemorlar ham yurak xastaligi bo'lgan yuqori xavfli odamlar ekanligini ta'kidladi, chunki uzoq muddatli yuqori qon shakar kichik qon tomirlarining patologik o'zgarishlariga olib keladi va yurak xastaliklari va miya infarkti xavfini sezilarli darajada oshiradi. Shuning uchun, agar sizda qandli diabet bo'lsa, qon shakarini nazorat qilish yurak kasalliklarining paydo bo'lishini kamaytirishning asosiy omilidir. Shuni ta'kidlash kerakki, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi gipertoniya va diabet bilan og'rigan odamlarda ikki barobar ortadi.
Boshqarib bo'lmaydigan xavf omillari uchun ularni kuzatish kerak, masalan, oila tarixi; Boshqa nazorat qilinadigan xavf omillari uchun biz ularni yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun tegishli usullar bilan nazorat qilishga harakat qilishimiz kerak. Yurak kasalligi xavfini samarali kamaytirish uchun kundalik hayotda nima qilishimiz kerak? Lu Xuaning yordami quyidagicha:
1. Qon bosimi va xolesterinni normal qiymatlarda saqlang
2. Bosimni nazorat qiling
3. Sog'lom turmush tarziga ega bo'ling, jumladan, sog'lom ovqat iste'mol qiling va muntazam ravishda mashq qiling. Chekuvchilar chekishni tashlashlari kerak.
