Semirib ketish nafaqat estetik muammo, balki odamlarning sog'lig'iga turli xil xavflarni keltirib chiqaradi. Semirib ketgan bemorlarda diabet, giperlipidemiya, yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklar xavfi sezilarli darajada oshadi. Surunkali yallig'lanish va semirish va uning asoratlari o'rtasida yaqin bog'liqlik mavjud va yallig'lanishga qarshi turmush tarzi obez bemorlarga yaxshiroq foyda keltirishi mumkin.
Semirib ketish va yallig'lanish o'rtasidagi bog'liqlik
Semizlik endi surunkali yallig'lanish holati sifatida tan olingan. Og'irlik ortishi bilan adipotsitlar to'planib, interleykin-6 va o'simta nekrozi omili ） kabi yallig'lanish sitokinlarini chiqaradi. Yog 'to'qimalariga qo'shimcha ravishda, bu yallig'lanish sitokinlari, o'z navbatida, jigar, mushaklar, oshqozon-ichak trakti, oshqozon osti bezi va hatto miyani o'z ichiga olgan metabolizmda ishtirok etadigan boshqa asosiy organlar va to'qimalarda turli darajadagi yallig'lanish reaktsiyalarini qo'zg'atadi. Tizimli surunkali yallig'lanish normal hujayra metabolizmiga yanada ta'sir qiladi va yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklar, diabet, jigar kasalliklari va boshqalar kabi ko'plab kasalliklar xavfini oshiradi.
Xun yallig'lanish indeksining semirishga ta'siri
Diyet yallig'lanish indeksi - bu oziq-ovqat va ozuqa moddalarini iste'mol qilish asosida hisoblangan ko'rsatkich bo'lib, u odamning dietasining organizmdagi yallig'lanish reaktsiyasiga ta'sirini baholash uchun ishlatiladi. Yallig'lanish indeksi yuqori bo'lgan parhez (shakar, to'yingan yog'lar, trans yog'li kislotalar, tozalangan uglevodlar va qizil go'sht kabi oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilish, meva, sabzavotlar, to'liq donalar va sog'lom yog' kislotalarini kam iste'mol qilish) yallig'lanishning kuchayishiga olib kelishi mumkin. organizmdagi javob, semirish va boshqa metabolik kasalliklar xavfini oshiradi. Ratsiondagi yallig'lanish indeksini kamaytirish organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga, tananing immunitet tizimini mustahkamlashga va turli surunkali kasalliklarning oldini olishga va engillashtirishga yordam beradi.
Semirib ketgan bemorlar uchun yallig'lanishga qarshi parhezning afzalliklari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semirib ketgan bemorlarning ovqatlanish odatlarini to'g'rilash va ularning parhez yallig'lanish indeksini nazorat qilish yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytirishi va yog 'almashinuvini rag'batlantirishi mumkin. O'z navbatida, u qon shakarini, insulin va xolesterin miqdorini kamaytirishga, bel atrofi va vaznini kamaytirishga, semirish, 2-toifa diabet va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuning uchun yallig'lanishga qarshi parhezni qabul qilish, ratsionda nosog'lom oziq moddalarni iste'mol qilishni nazorat qilish va antioksidantlar, xun tolasi, vitaminlar va minerallar kabi ozuqaviy moddalarni ratsionda iste'mol qilishni kuchaytirish kasallikni davolash va oldini olish uchun foydali usul bo'lishi mumkin. semizlik.
