Yaqinda Yaponiya Milliy saraton markazining doktor Manami Inoue boshchiligidagi guruh Sharqiy Osiyo aholisini namuna sifatida oldi va uyquning davomiyligi 7 soatni tashkil etdi, bu barcha sabablarga ko'ra o'lim, yurak-qon tomir kasalliklarining eng past xavfi bilan bog'liq edi. kasallik bilan bog'liq o'lim va boshqa sabablarga ko'ra o'lim.
Shunisi e'tiborga loyiqki, tadqiqot Sharqiy Osiyo xalqlarining uyqu davomiyligi bo'yicha ko'rsatmalarda jins va yoshni ham hisobga olishni taklif qiladi. Masalan, 65 yoshgacha bo'lgan erkaklarning uyqu davomiyligi 5 soatdan kam yoki unga teng, bu barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfining 34 foizga oshishi bilan bog'liq; 6 soatlik uyqu barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfini 7 foizga oshirish bilan bog'liq.
Boshqa bir misol uchun, 5 soatdan kam yoki teng uyqu erkaklarda ayollarga qaraganda yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq o'lim xavfi yuqori. 5 soatdan kam yoki undan kam uxlagan erkaklarda yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq o'lim xavfi 35 foizga oshgan. Ayollar uchun mos keladigan ortish xavfi atigi 24 foizni tashkil etdi.
Bu yutuq JAMA tarmoq ochiq [1] da chop etildi.
Erkaklarda 5 soatdan kam uxlash barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfini 34 foizga oshiradi
Maqola muqovasi
Istiqbolli tadqiqotlarning oldingi meta-tahlil natijalari shuni ko'rsatdiki, qisqa yoki uzoqroq uyqu davomiyligi barcha sabablarga ko'ra o'lim bilan bog'liq [2,3].
Tibbiy axborot tarmog'i meta-tahlil dalillari darajasi kuchli bo'lsa-da, hali ham cheklovlar mavjudligini bilib oldi. Masalan, metaga kiritilgan har bir tadqiqotda namunani kuzatish vaqti har xil, ko'rib chiqiladigan chalkash omillar har xil va qisqa yoki uzoq uyqu ta'rifi boshqacha [4]. Bundan tashqari, uyqu davomiyligi va barcha sabablarga ko'ra o'lim o'rtasidagi bog'liqlik etnik omillarga ta'sir qilishi mumkin. Shimoliy Amerika va Yevropa populyatsiyalari bilan solishtirganda, Sharqiy Osiyo populyatsiyalarida juda uzoq uyqu davomiyligi o'lim bilan kuchli bog'liqdir [2].
Shaxsiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqu davomiyligi va o'lim o'rtasidagi bog'liqlik jins va yoshning o'zgarishi bilan o'zgaradi [5,6]. Bundan tashqari, Sharqiy Osiyo aholisida tana massasi indeksi (BMI) ham uyqu davomiyligi, yurak-qon tomir va saraton kasalligidan o'lim bilan bog'liq [7,8]. BMI uyqu davomiyligi va o'lim o'rtasidagi bog'liqlik uchun potentsial chalkash omil yoki tuzatish omili bo'lishi mumkin. Hozirgi vaqtda sog'lom odamlarda tabaqalashtirilgan BMI tomonidan uyqu davomiyligi va o'lim o'rtasidagi bog'liqlik haqida hech qanday tadqiqot yo'q.
Sharqiy Osiyodagi asosiy kasalliklardan kelib chiqqan uyqu davomiyligi va barcha sabablarga ko'ra o'lim va o'lim o'rtasidagi munosabatni yaxshiroq tushunish uchun Inoue jamoasi ushbu tadqiqotni boshladi.
Sharqiy Osiyo ayollarida uyqu davomiyligi va o'lim xavfi o'rtasidagi bog'liqlik
Keling, uyqu davomiyligi va saraton bilan bog'liq o'lim o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqaylik.
Erkaklarda 7 soatlik uyqu bilan solishtirganda, 8 soat, 9 soat va 10 soatdan ortiq yoki undan ko'p uxlash saraton bilan bog'liq o'lim bilan bog'liq. Ushbu uchta holat saraton bilan bog'liq o'lim xavfini mos ravishda 8 foiz, 10 foiz va 19 foizga oshirish bilan bog'liq edi. Ko'p o'lchovli kalibrlash modelida bu korrelyatsiyalar ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Ayollarda uyqu davomiyligi 10 soat yoki undan ko'p bo'lgan guruh 7 soatlik uyquga nisbatan saraton bilan bog'liq o'lim xavfini 23 foizga oshirdi.
Umuman olganda, ushbu tadqiqot erkaklar va ayollarda uyqu davomiyligi va barcha sabablarga ko'ra o'lim o'rtasida juda muhim korrelyatsiya mavjudligini ko'rsatadi. Bu natija gender tabaqalanishi bo'yicha oldingi tadqiqotlarga mos keladi.
Bundan tashqari, tadqiqotchilar uyqu davomiyligi bo'yicha ko'rsatmalar yosh va jinsga qarab tabaqalanishi kerakligini ta'kidladilar. Uyquning davomiyligi 7 soatni tashkil etdi, bu barcha sabablarga ko'ra o'lim, yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq o'lim va saraton bilan bog'liq o'lim bilan eng past bog'liqlikga ega. Agar siz juda qisqa (5 soatdan kam yoki teng) yoki juda uzoq (10 soatdan ortiq yoki teng) uxlasangiz, o'lim xavfi oshishi mumkinligini bilishingiz kerak.
