An'anaviy xitoy tibbiyoti nuqtai nazaridan ketogenik parhezning afzalliklari kamchiliklardan ko'ra ko'proqmi yoki kamchiliklardan ko'ra afzalliklarga qaraganda ko'proqmi? An'anaviy xitoy tabobatida jismoniy va ruhiy salomatlikning siri yin va yang muvozanatini saqlash va tiklashdir. Bu"Yin Yangni tinchlantiradi, ruh esa shifodir". Ratsionga kelsak, biz muvozanatli ovqatlanishga ko'proq e'tibor beramiz. An'anaviy xitoy tabobati klassikasi Xuandi Neyzinda"beshta don oziqlanish uchun, beshta meva yordam uchun, beshta chorva mollari foyda uchun, beshta idish to'ldirish uchun va hid mohiyatni to'ldirish uchun birlashtirilgan. va Qi" va"don, go'sht, meva va sabzavotlar haddan tashqari ishlatmasdan oxirigacha iste'mol qilinadi va oziqlanadi va ularning yaxlitligiga putur etkazadi". Shubhasiz, an'anaviy xitoy tibbiyoti ketogenik parhez yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi, deb hisoblaydi.
Yaqinda Xiao Chjan, 25, Huai'an, Jiangsu provinsiyasi, mashhur"ketogenik parhez vazn yo'qotish usulini sinab ko'rishni boshladi" ikki oy oldin uning semiz tanasi tufayli. Natijada, bir hafta oldin uning o'ng oyog'ida shish, og'riq va boshqa alomatlar paydo bo'ldi. Tekshiruvdan so'ng, Xiao Zhang'ning zardobidagi siydik kislotasi 700 dan oshdi va gut tashxisi aniq bo'ldi. Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, Syao Chjan purinli baliq, qisqichbaqalar, qizil go‘sht va boshqa taomlarni juda ko‘p iste’mol qilgan, oddiy vaqtda esa kamroq suv ichgan, natijada siydik kislotasi keskin ko‘payib, podagra paydo bo‘lgan. Tibbiy ma'lumot tarmog'i uzoq muddatli yuqori yog'li diet, shubhasiz, gutning aybdori ekanligiga ishonadi.
Tadqiqotlar shuni tasdiqladiki, giperlipidemiya siydik kislotasining ko'payishiga olib keladi, chunki triglitseridlarning ko'payishi erkin yog 'kislotalari ishlab chiqarishni oshiradi, adenozin trifosfatning parchalanishini tezlashtiradi va yakuniy mahsulot bo'lgan siydik kislotasining ko'payishiga olib keladi. purin metabolizmi; Triglitserid shuningdek, buyrak korteksida qon tomir endotelial o'sish omili va sitokinlarning haddan tashqari ko'payishiga yordam berishi mumkin, bu esa glomerulyar filtratsiya funktsiyasini kamaytirishi, buyrak naychalari atrofiyasini tezlashtirishi va siydik kislotasi chiqarilishini kamaytirishi mumkin; Boshqa tomondan, qon tomir devorida ortiqcha LDL to'planadi, bu tromboz va tomirlarning tiqilib qolishiga olib keladi, buyrak arteriolalarining qotib qolish jarayonini tezlashtiradi va buyrakning chiqarish qobiliyatini yanada pasaytiradi. Ko'rinib turibdiki, giperlipidemiya ko'p jihatdan siydik kislotasi metabolizmiga ta'sir qiladi va podagra hujumini keltirib chiqaradi. Giperlipidemiyaning katta zarari shundaki, u yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklar xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Siydik kislotasi yuqori bo'lgan bemorlarning taxminan 10 foizida gut rivojlanadi. Ortiqcha ovqatlanish (ayniqsa, hayvonlarning ichki a'zolarini, dengiz mahsulotlarini, qaynatgichni, ko'p miqdorda go'shtni va boshqa yuqori purinli ovqatlarni iste'mol qilish), ko'p ichish, sovuqni ushlab turish, bo'g'imlarning shikastlanishi, og'ir jismoniy mashqlar, charchoq, kech qolish va hokazolar podagraning o'tkir hujumiga olib kelishi mumkin. .
Gut boshlanishidan oldin, hujum qilinadigan qismlar ongli to'liqlik, og'irlik va qattiqlik kabi noqulayliklarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi bemorlarda past isitma, charchoq va ishtahani yo'qotish kabi tizimli alomatlar ham bo'lishi mumkin, bu gut boshlanishining kashshofi bo'lishi mumkin.
Ushbu 8 narsani yaxshi bajaring va siydik kislotasini nazorat qiling
Gutni davolash bo'yicha ko'rsatmalarning tavsiyalariga ko'ra, kundalik hayotda kasalliklarni davolashda yaxshi ish qilish, siydik kislotasini nazorat qilish va podagra hujumining oldini olish uchun bemorlar qo'llaridan kelgancha harakat qilishlari kerak:
Spirtli ichimliklarni cheklash
Podagra bilan og'rigan bemorlar uchun goutdan ko'ra ko'proq zararli Bayjiu, qizil sharob yoki pivo bo'ladimi, bir shisha sharobni saqlash yaxshiroqdir. Sharobdagi alkogol oxir-oqibat organizmda kislotaga aylanadi va keyin siydik kislotasi bilan buyrakni chiqarish kanali uchun raqobatlashadi, bu siydik kislotasining chiqarilishini kamaytiradi va podagra bilan kurashishga yordam bermaydi.
Mantiqiy dieta
Bu asosan"to'rt past" kam purin, past kaloriya, kam tuz va kam yog'li diet. Oziqlanishni ta'minlash uchun, odatda dengiz mahsulotlari, qisqichbaqalar, qisqichbaqalar va qisqichbaqalar, qizil go'sht, hayvonlarning ichki organlari, loviya va qo'ziqorinlarni o'z ichiga olgan yuqori purinli ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki iste'mol qilmaslik kerak. Shu bilan birga, yangi sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish kerak.
-Og'ir jismoniy mashqlar yoki to'satdan sovuqni oldini oling
Kuchli jismoniy mashqlar natijasida hosil bo'lgan sut kislotasi siydik kislotasining chiqarilishini inhibe qiladi, sovuq esa bo'g'imlarda urat kristallarining cho'kishini tezlashtiradi. O'tkir hujum davriga qo'shimcha ravishda, gut bilan og'rigan bemorlar semirishni oldini olish va immunitetni tartibga solish qobiliyatini oshirish uchun tegishli mashqlarni bajarishga undashlari kerak.
Fruktoza o'z ichiga olgan ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Yuqori siydik kislotasi insulin sezgirligini pasaytiradi va insulin qarshiligini keltirib chiqarishi mumkin. Fruktoza purin metabolizmining xom ashyolaridan biri bo'lib, u insulin qarshiligini kuchaytiradi va siydik kislotasini boshqarishga yordam bermaydi.
Ko'p suv iching
Buyrak organizmdagi siydik kislotasining 2/3 qismini chiqarib yuborishi mumkin. Bemorlarga siydik kislotasi chiqarilishini rag'batlantirish uchun har kuni 2000 ml dan ortiq suv ichish tavsiya etiladi.
vazn nazorati
Gut bilan og'rigan bemorlar va semiz odamlar yuqori darajadagi tasodifga ega. Podagra bilan og'rigan bemorlarning taxminan 60% semirish muammosiga ega. Asosiy sabab shundaki, podagra ham, semirish ham metabolik buzilish yoki to'yib ovqatlanmaslik muammosiga ega. Og'irligingizni nazorat qiling, Beyli zararsizdir.
Doimiy ish, dam olish va jismoniy mashqlar
Gut ko'pincha charchoq va immunitetning pastligi bilan qo'zg'atiladi. Shuningdek, fizikani yaxshilash va immunitetni yaxshilash kerak.
chekishni taqiqlash
Chekish organizmdagi yallig'lanish reaktsiyasini kuchaytiradi, bu esa gutning tiklanishiga yordam bermaydi.
