Home>Men>Men's Health>Health Knowledge>Asosiy matn
Qariyalar yoshini bo‘lishning yangi me’yori e’lon qilindi va undan oshib ketganlar qancha odam “keksa” hisoblanadi? 6 ta narsani qilishni unutmang
Hisobot / fikr-mulohaza
2024-01-03 10:36:1639 Salomatlik sayti
Ustunga e'tibor qaratish: Ayollar salomatligida uzun oq nuqta bilan nima qilish kerak: dog' va ekzemani olib tashlash uchun an'anaviy xitoy tabobati, kasalliklar haqida umumiy ma'lumot va sog'liq uchun yangi bilimlar
Hech qachon kasal bo'lib qolishi mumkin bo'lgan prezervativdan foydalanganmisiz? Perianal siğillarni davolash uchun an'anaviy xitoy tibbiyoti formulasi. Choy ichish kilogramm berishga yordam beradimi? "Hayot bezini" himoya qilish va jim qotillardan ehtiyot bo'lish. Qaysi qon guruhi keksalik demensiyasiga moyil?
Muhim nuqta: 60 yoshga to'lgach, Liu amaki kompaniyadan rasman nafaqaga chiqadi. Bo'sh vaqtida u har doim yoshligi va qancha yashamasligi haqida gapiradi. Vaqt o'tishi bilan uning oilasi buni eshitib juda g'azablanadi. Otasining qarib qolishidan xavotirlanib, bir kun o'lim sari yo'l olganini ko'rgan Syao Liu otasini ko'rikdan o'tkazish uchun kasalxonaga olib borishga majbur bo'ldi. Biroq, tekshiruv Lyu amaki juda sog'lom ekanligini aniqladi
60 yoshga to'lgandan so'ng, Lyu amaki rasman ish joyidan nafaqaga chiqdi. Bo'sh vaqtida u har doim yoshligi va qancha yashamasligi haqida gapiradi. Vaqt o'tishi bilan uning oilasi buni eshitishdan juda g'azablanadi.
Otasining qarib, o‘limdan xavotirda ekanini ko‘rgan Syao Liu uni ko‘rikdan o‘tkazish uchun shifoxonaga olib borishga majbur bo‘ldi.
Tekshiruv natijasida Lyu amakining sog‘lig‘i yaxshi, umuman muammo yo‘qligi ma’lum bo‘ldi. U shunchaki psixologik xavotirda edi va o'zini keksa odamga aylanganini his qildi.
Shifokorning tushuntirishicha, Jahon sog‘liqni saqlash tashkilotining yosh tasnifi mezonlariga ko‘ra, Liu amaki keksa odam hisoblanmaydi. Bu gap Lyu amakini hayratda qoldirdi, “60 yoshni keksa deb hisoblamaydi, demak, necha yoshni keksa deb hisoblashadi?”.
1, Qariyalar uchun yangi yosh tasnifi standarti e'lon qilinganmi? Necha yosh qariya hisoblanadi?
Birlashgan Millatlar Tashkilotining Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti yangi yosh standartini o'rnatdi, unda "0-17 yosh - voyaga etmaganlarga, 18-65 yosh - yoshlarga, 66-79 yosh - o'rta yoshga tegishli. keksa kishilar, 80-99 yosh deganda keksalar, 100 yoshdan oshganlar esa uzoq umr koʻruvchilarga aytiladi.”.
Ammo Xebey provintsiyasi xalq kasalxonasi vitse-prezidenti Guo Yifang ta'kidladiki, bunday xabarlar uzoq vaqtdan beri tarqalib kelmoqda va bu eng so'nggi yosh tasnifi standarti emas, bu yolg'on xabar. Hozirgi vaqtda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan belgilangan yosh standartlari o'zgarmadi. 45 yoshgacha bo'lganlar yoshlar, 45 yoshdan 59 yoshgacha bo'lganlar o'rta yoshdagilar, 60 yoshdan 74 yoshgacha bo'lganlar birinchi marta keksalar, 75 yoshdan 89 yoshgacha bo'lganlar keksalardir. 90 va undan katta yoshdagilar uzoq umr ko'rgan keksalardir.
Darhaqiqat, odamlar kundalik hayotda bu yosh chegarasi haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Hozirgi kunda aholining turmush sharoiti va tibbiy ko‘rsatkichlari yaxshilanib, o‘rtacha umr ko‘rish muddati ham uzaytirildi. Yaxshi fikrlash va tanada katta kasalliklar bo'lmasligi muhimroqdir.
Guo Yifangning eslatishicha, mentalitet va jismoniy mashqlar kabi omillar yoshdan ko'ra muhimroqdir. Agar kishi doimo keksayib qolganini sezsa, muloqot qilmasa, uyda o‘tirsa va dangasa bo‘lsa, u tezroq qariydi. Va agar siz yaxshi fikrga ega bo'lsangiz va tanangizning ruxsati bilan ongingiz, oyoqlaringiz va hokazolarni harakatga keltirsangiz, bu uzoq umr ko'rishga ko'proq yordam beradi.
2, Uch yosh - qarishning "tezlash davri" va bu o'zgarishlarga e'tibor qaratish lozim.
Stenford universiteti tibbiyot fakulteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot 4263 kishidan olingan plazma namunalarini tahlil qildi va 3000 ga yaqin protein darajasini o'lchadi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, yuqori yoki past protein darajasi qarishning sababi bo'lib, qarishning burilish nuqtalari asosan 34, 60 va 78 yoshda sodir bo'lgan.
Pekin Jiangong kasalxonasi bosh vrachi Chju Xontszyanning eslatishicha, qarish nafaqat sochlarning oqishi, teridagi ajinlar, dumg‘aza kabi jihatlarda, balki odamlar e’tibor qilmagan ayrim qarish belgilarida ham namoyon bo‘ladi.
Erkaklarning qarishining ikkita asosiy belgisi:
1. Mushaklarning bo'shashishi
Xalq ozodlik armiyasi bosh gospitalining 4-tibbiyot markazining bosh ortopedi shifokori Chjan Xongning ta'kidlashicha, keksa odamlarda son suyagi sinishining 30 foizi erkaklarda sodir bo'ladi, bu esa ayollarnikidan ikki baravar ko'p o'limga olib keladi. Erkak mushaklarining massasi va hajmi yoshi bilan bo'shashadi, shuning uchun mushaklarning gevşemesi erkaklarning qarishi haqida signaldir.
2. Jinsiy qobiliyatning pasayishi
Pekin universiteti uchinchi kasalxonasi Andrologiya bo'limi direktori Jiang Xui jinsiy qobiliyatning pasayishi erkaklarning qarishi haqida signal ekanligini aytdi. So'rovlarga ko'ra, erkaklarda erektil disfunktsiyaning chastotasi yoshga qarab ortadi va 50 yoshdan oshgan erkaklarning yarmidan ko'pi erektil disfunktsiya muammosiga duch keladi.
Ayollarning qarishi quyidagi uchta signalga duch keladi:
1. Dumbaning kattalashishi
Chjan Yadong, Xalq ozodlik armiyasi umumiy gospitalining 4-tibbiyot markazining ortopediya bo'limi bosh shifokori, ayollarning yoshi ulg'aygan sayin, ularning ilgari yumaloq va tor dumbalari asta-sekin osilib, tashqariga kengayib borishini, bu esa kengaygan va kengaygan kabi alomatlarga olib kelishini aytdi. shishgan dumba.
2. Bel atrofi ortadi
Xitoy Oziqlantirish jamiyati direktori va Xitoy qishloq xo'jaligi universiteti dotsenti Fan Zhihong menopauzadan keyin ayollarning bel atrofi o'sishda davom etishini ta'kidladi, bu yosh va estrogen darajasining pasayishi kabi turli omillar bilan bog'liq.
3. Katta teshiklar
Guangdong ona va bola salomatlik kasalxonasining tibbiy estetika bo'limi bosh shifokori Xu Kui Kui, ayollarning yoshi bilan teri osti to'qimalarining yog 'qatlami bo'shashib, elastik bo'lib qolishini va nazolabial sulkus ustida kattalashgan teshiklar bo'lishi mumkinligini eslatadi.
3, Agar siz asta-sekin qarishni istasangiz, ushbu 6 narsani yaxshi bajarish tavsiya etiladi
Xebey provintsiyasi xalq kasalxonasi vitse-prezidenti va keksalar yurak-qon tomir bo'limi direktori Guo Yifang shunday dedi: Har bir inson qarishning boshlanishiga duch kelmoqda. Agar siz asta-sekin qarishni istasangiz, quyidagi ishlarni yaxshi bajarish tavsiya etiladi!
To'g'ri ovqatlanish: muvozanatli va sog'lom ovqatlanish organ kasalliklarining oldini olish va organlarning qarishini yaxshiroq kechiktirish uchun foydalidir. Kundalik hayotda yangi sabzavot, meva, sut, tuxum va boshqa oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qilish, shirin, yog'li va ko'p tuzli ovqatlarni kamroq iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Optimistik munosabatni saqlang: ijobiy va optimistik munosabat bilan odamlar yoshroq ko'rinadi.
Etarli uyqu: uyqusizlik yoki tez-tez kech turish, yomon dam olish va kun davomida letargiya, shuning uchun etarli uyquni ta'minlash muhimdir.
Jismoniy mashqlarda davom eting: odamlar qariganda, birinchi navbatda oyoqlari qariydi. Qarishni kechiktirish uchun muntazam ravishda mashq qilish kerak. Muntazam jismoniy mashqlar immunitetni oshiradi, semirishni oldini oladi va tanani engillashtiradi.
Oqilona terini parvarish qilish: Tegishli terini parvarish qilish vositalari terining qarishini sekinlashtirishi va uni yoshroq ko'rsatishi mumkin, shuning uchun kundalik hayotda bajarilishi kerak bo'lgan terini parvarish qilish ishlari bajarilishi kerak.
Qiziquvchanlikka ega bo'lish: odamlar qiziquvchan munosabatda bo'lishlari, izlanishda jasur bo'lishlari, zamon bilan hamnafas bo'lishlari va yoshlik tafakkurini saqlab qolishlari kerak.
Ko'pgina keksa odamlar tush ko'rishga moyil bo'lib, tanaffusdan keyin yana bir necha kun yashay olmasliklarini his qilishadi. Ular har kuni salbiy his-tuyg'ularga duchor bo'lishadi, bu nafaqat oilalarini bezovta qiladi, balki ularning jismoniy salomatligiga ham to'sqinlik qiladi.
Agar siz sekinroq qarishni xohlasangiz, oqilona ovqatlanishni ta'minlash, optimistik munosabatda bo'lishni, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni va bundan keyin ham keksa hayot sifatini oshirishni xohlashingiz mumkin.
