Jismoniy mashqlar qilish uchun bo'sh vaqt yo'qligi sababli jismoniy mashqlardan voz kechishmi? Avstraliyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hatto kuniga atigi bir necha daqiqa tez yurish, jismoniy faollik va hatto bolalar yoki uy hayvonlari bilan o'ynash kabi yuqori intensiv mashqlar bilan shug'ullanish saraton yoki yurak xastaligidan o'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Sidney universiteti tadqiqotchilari o'rtacha yoshi 61,8 yosh bo'lgan 25000 dan ortiq Britaniya aholisini kuzatdilar, ularning taxminan 56 foizi ayollar, o'rtacha kuzatuv muddati 6,9 yil. Ulardan ba'zilari har kuni qisqa va shiddatli ishlar bilan shug'ullanadilar, masalan, avtobusga yetib olish uchun yugurish, zinapoyaga chiqish yoki ko'p jismoniy energiya talab qiladigan uy ishlarini bajarish.
Tadqiqotchilarning aniqlashicha, vaqti-vaqti bilan kuchli mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanmaslik bilan solishtirganda kuniga uch marta jami 4-6 daqiqa kuchli jismoniy faollik yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog‘liq o‘lim xavfini 49 foizga, saraton kasalligi bilan bog‘liq va barchasi o‘limga olib keladi. 40% gacha.
