So'nggi paytlarda Qo'shma Shtatlarda bir qator sog'liqni saqlash tadqiqotlari o'tkazildi, jumladan smenali ishchilarning oshqozon-ichak kasalliklariga moyilligi, tabassum odamlarning umrini uzaytiradi va vazn yo'qotish suyaklarning yo'qolishini tezlashtirishi mumkin. Keling, ushbu tadqiqotlarni birma-bir ko'rib chiqaylik.
Shift ishchilari oshqozon-ichak kasalliklariga moyil
Michigan universiteti tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, smenada ishlaydigan va soatni teskari aylantiradigan odamlarda kolorektal asabiylashish xavfi boshqalarga qaraganda yuqori. Yo'g'on ichakning o'ziga xos fiziologik soati bor. Kun boshlanishidan olti soat oldin, yo'g'on ichakning peristaltikasi tezlashadi. Biroq, smenali ishchilar uzoq vaqt davomida fiziologik ritmni buzish oson. Natijada, fiziologik soatlar buziladi va ichak trakti yomon moslashadi, natijada diareya, meteorizm, ich qotishi va qorin og'rig'i paydo bo'ladi.
Sirkadiyalik ritm buzilishi va irritabiy ichak sindromi o'rtasidagi haqiqiy sabab-oqibat munosabatlari qo'shimcha o'rganishni talab qiladi.
Tabassum odamlarning umrini uzaytiradi
AQShda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, "to'liq" tabassum qiladigan odamlar uzoq umr ko'rishadi. Tadqiqotchilar 1950-yillarga qadar AQSh Beysbol Ligasida qatnashgan sportchilarning 230 ta fotosuratini to‘plashdi. Suratlardagi qahramonlar tabassum qilganda og‘iz, ko‘z va yonoq mushaklarining harakat diapazoni bo‘yicha ularning tabassumlari “tabassumsiz”, “qisman tabassum” va “to‘liq tabassum”ga bo‘lingan.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kulmaydigan sub'ektlarning o'rtacha umri 72,9 yil; Faqat tabassum qilganda jilmaygan sub'ektlarning o'rtacha umr ko'rish muddati 75 yil; "To'liq tabassum", ya'ni tabassum qiladigan va yuzning tegishli mushaklarini harakatga keltiradigan sub'ektlarning o'rtacha umri 79,9 yil. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, hissiyotlar psixologik, jismoniy salomatlik va hayot davomiyligi bilan aniq bog'liq.
Og'irlikni yo'qotish suyaklarning yo'qolishini tezlashtiradi
Missuri Universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ortiqcha vazn yo'qotish tanangizni sog'lomlashtirishi mumkin, ammo vazn yo'qotish suyaklaringizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz vazn yo'qotsangiz, suyak kuchingiz mos ravishda o'rnatiladi va suyaklarning yo'qolishi tezligi tezlashadi. Hatto og'irlikni ko'tarish mashqlari, muntazam tez yurish va yugurish ham suyaklarning yo'qolishini sekinlashtira olmaydi.
Mutaxassislarning fikricha, vazn yo'qotish suyaklarning yo'qolishini tezlashtirsa-da, vazn yo'qotish hali ham ko'p sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Og'irlikni yo'qotganda, jismoniy kuchingizni oshirish uchun aerob mashqlarini bajarishingiz kerak. Shu bilan birga, vazn yo'qotish paytida siz suyaklarning yo'qotilishini qoplash va suyak qattiqligini saqlab qolish uchun etarli miqdorda kaltsiy va D vitamini olishingiz kerak.
