Ko'p odamlar semirishni "jozibali tana shakli" deb bilishadi, lekin uning tana funktsiyalari va a'zolar sog'lig'iga chuqur zarar etkazishini e'tiborsiz qoldiradilar. Semirib ketish oddiygina "yog 'to'planishi" emas, balki surunkali metabolik kasallik bo'lib, u og'riqli yoki qichishmaydi, balki turli kasalliklarning muhim sababidir; Bundan tashqari, dieta va boshqa usullar orqali darhol yaxshi tana shakliga erishmoqchi bo'lganlar ko'p, ammo ularning jismoniy holati yomonlashadi va vazn yo'qotish ta'siri minimaldir. Bugun keling, semirishni ilmiy jihatdan tushunaylik, vazn yo'qotish bilan oqilona kurashamiz va sog'liq uchun birinchi qadamni qo'yamiz.
Kilo yo'qotish kerakligini qanday aniqlash mumkin?
Tibbiy ta'rifga ko'ra, semirish tanadagi yog 'hujayralarining hajmi va miqdori g'ayritabiiy ravishda oshib, vazni standart diapazondan oshib ketadigan holatni anglatadi. Tana massasi indeksi (BMI) odatda klinik amaliyotda diagnostik mezon sifatida qo'llaniladi. BMI=vazn (kg) ÷ balandlik (m) kvadrat. Xitoyda BMI 24 dan katta yoki unga teng bo'lgan kattalar ortiqcha vaznli hisoblanadi, 28 dan katta yoki teng bo'lgan BMI esa semiz hisoblanadi; Bundan tashqari, bel atrofi ham muhim ko'rsatkichdir. Erkaklarning bel atrofi 90 sm dan katta yoki unga teng va ayollarning bel atrofi 85 sm dan katta yoki teng bo'lgan markaziy semirishga tegishli bo'lib, bu ichki organlarga ko'proq xavf tug'diradi.
