Psixologiya fanining yangi tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, agar siz yotishdan oldin musiqa tinglasangiz,&quloq qurti" odamlarning orzulariga kirishi va uxlash sifatiga ta'sir qilishi mumkin." Quloq qurti" ongsiz (beixtiyor) musiqiy tasavvurdir. Qachonki qo'shiq yoki ohang qayta -qayta ijro etilsa va tinglansa, qo'shiq (yoki ohang) xayolimda takrorlanadi, uzayadi va hattoki ongsiz ravishda gumburlaydi. Bu" miyani yuvilgan" kabi bo'lishga o'xshaydi, bu&quloq xatolarining ta'siri".
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yotishdan oldin musiqa tinglash uxlashga yordam bermaydi
Lekin&quloq qurti effekti" odatda miya hushyor bo'lganda paydo bo'ladi. Nima uchun u uyqu sifatiga ta'sir qiladi?
& quot; Hech kim musiqa chalmasa ham, miya musiqani qayta ishlashda davom etadi, shu jumladan uyqu paytida.&tirnoq; Doktor Maykl Skullin, Amerika Qo'shma Shtatlaridagi Baylor Universitetining uyqu bo'yicha mutaxassisi, "GG" ning so'zlariga ko'ra, musiqa tinglash odamlarni chindan ham baxtli va xotirjam his qilishi mumkin, lekin siz qanchalik ko'p musiqa tinglasangiz, shuncha ko'p bo'ladi' quloq xatolari ta'siri', keyin uyquga ta'sir qilishi mumkin.&tirnoq;
Doktor Maykl Skullin (GG) #39 guruhi musiqa tinglash uyquga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini tekshirdi va&quloq qurti ta'siri&mexanizmini chuqur angladi.
Tibbiy axborot tarmog'i tadqiqot so'rovida 209 ishtirokchi, shu jumladan 199 ishtirokchi qatnashganini bilib oldi. Ular uyqu sifati, musiqa tinglash va quloq qurtlari effekti&tezligi, shu jumladan" quloq qurti effekti" uxlashga harakat qilsalar, yarim tunda uyg'onib, ertalab uyg'onadilar.
Yana 50 ishtirokchi Baylor universiteti uyqu nevrologiyasi va bilish laboratoriyasiga olib borildi. Laboratoriyada tadqiqot guruhi&quloq qurti ta'siri" quloq qurti effekti" va ishtirokchilarni yozib olish' miya to'lqinlari, yurak urishi, nafas olish va hk. Yotishdan oldin, tadqiqotchilar uchta mashhur qo'shiqni ijro etishdi: "GG", "GG", "GG", "Gg", "call me", "GG" va&";' &" ga ishonishni to'xtatma; Ishtirokchilar tasodifiy ravishda ushbu qo'shiqlarning asl nusxasini yoki sof musiqali (Instrumental) hamrohlik versiyasini tinglashlari va&quloq qurti effekti" ni boshdan kechirganliklari haqida fikr bildirishlari uchun tasodifan tayinlangan. Shu bilan birga, tadqiqotchilar ishtirokchilar' kechasi uyqu sifatiga ta'sir ko'rsatdi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki," quloq qurti ta'siri" uxlash qiyinroq, kechasi uyg'onish ehtimoli ko'proq va engil uyqu bosqichida uzoqroq bo'lgan. Musiqani tez -tez tinglaydigan ko'p odamlar uzluksiz" quloq qurti effekti" va uyqu sifatining pasayishi, bu musiqa &, terapiya" degan qarashga ziddir; uxlashga yordam beradi.
& quot; Deyarli hamma musiqa tinglash uyqu sifatini yaxshilaydi deb o'ylaydi, lekin bizning tadqiqotimiz shuni ko'rsatdiki, musiqani ko'proq tinglaydigan odamlarning uyqu sifati yomonroq. Ajablanarlisi shundaki, cholg'u musiqasi uyqu sifatiga ko'proq ta'sir qiladi va' quloq xatolari effekti' cholg'u musiqasi boshqa musiqa turlaridan ikki barobar ko'p," - dedi doktor Maykl Skullin
Musiqa tinglashning uyqu sifatiga salbiy ta'sirini oldini olish uchun, doktor Maykl Skullin:
1. Musiqani o'rtacha darajada tinglang. Hech qachon yotishdan oldin musiqa tinglamang.
2. Agar siz" quloq xatolari effekti" dan bezovta bo'lsangiz, siz miyani&quloq xatosi"idan chalg'itishga yordam bera olasiz; boshqa narsaga to'liq e'tibor qaratish orqali.
3. Yotishdan oldin, miyani bo'shatish va uxlashga yordam beradigan ishlar ro'yxatini yozish uchun 5 dan 10 minutgacha vaqt ajrating.' yuqori ruhiy va jismoniy kuch talab qiladigan mashg'ulotlarni yoki uxlashga xalaqit beradigan boshqa narsalarni qilmang.
