1. Yuqori darajada yog'li parhez
Qon tomirlari tiqilib qolishining asosiy sabablaridan biri noto'g'ri ovqatlanish, masalan, uzoq vaqt qovurilgan ovqatni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq. Qovurilgan ovqatlarda juda ko'p to'yingan yog 'kislotalari mavjud. Yog 'kislotalari qon tomirlariga tushgandan so'ng ular yuqori xolesterin va giperlipidemiya hosil qiladi, bu qon oqimining tezligiga ta'sir qiladi, qon tomirlari lümenini toraytiradi va qon tomirlarining elastikligini tez pasayishiga olib keladi.
Qon tomir intimasi ba'zi bir zararlanishlar va to'kilish alomatlari ta'sirida, bu intima qon tomirlari devoriga yopishib, qon tomirlarini to'sib qo'yishiga olib keladi.
Qovurilgan ovqatlardan tashqari, semiz go'sht, har xil bulon, issiq qozon sho'rva va barbekyu go'shti. Ushbu ovqatlar yuqori yog'li oziq-ovqat mahsulotlariga ham tegishli bo'lib, ko'p miqdordagi qabul qilish nafaqat qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib kelmaydi, balki turli xil yurak-qon tomir va miya qon tomir kasalliklariga chalinish ehtimoli yuqori bo'ladi.
2. Haddan tashqari chekish va ichish
Chekish qon tomirlariga juda zararli. Agar siz uzoq vaqt cheksangiz, u aterosklerozni shakllantiradi, arteriyalarning stenoziga olib keladi va hatto tiqilib qolishiga olib keladi. Bundan tashqari, smola, uglerod oksidi va uning tarkibidagi boshqa tarkibiy qismlar to'g'ridan-to'g'ri qon tomirlar endoteliyasining kuchli shikastlanishiga olib keladi va qisman to'kilishga olib keladi.
To'kilgan materiallar qon tomirlari lümeninde to'planib, ateroskleroz va trombozni keltirib chiqaradi. Uzoq muddatli ichuvchilar uchun alkogol tarkibidagi alkogol qon tomirlarini qattiqlashishi va aterosklerotik plakatlar hosil qilishi mumkin.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklar simpatik qo'zg'aluvchanlikni tez oshirishi, qon bosimi qiymatiga ta'sir qilishi mumkin, bu ham yurak va miyaga juda zararli.
3. Juda oz jismoniy mashqlar
Juda kam jismoniy mashqlar zamonaviy odamlarda qon tomirlari tiqilib qolishining asosiy sabablaridan biridir. Uzoq muddatli harakatsiz yoki uzoq muddatli engil mehnat holati tufayli tanadagi yog'larning bir qismi tezda tashqariga chiqa olmaydi, inson tanasida ortiqcha to'planish bo'ladi. Shuningdek, u qon tomirlariga kirib, qon kontsentratsiyasining oshishiga olib keladi. Lipit komponenti ham tromb hosil qilishi mumkin, shu bilan qon tomirlarini to'sib qo'yadi.
4. Suv o'rniga iching
& # 39 ni kundalik hayotida ichishni yoqtirmaydiganlar ko'p. Ular chanqaganlarida, gazlangan ichimliklar yoki shakar aromati kabi ba'zi ichimliklar ichishni tanlaydilar. Ushbu ichimliklar tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar va ba'zi qo'shimchalar mavjud bo'lib, ular nafaqat qon tomirlarining mo'rtligini oshiradi, balki qon ivish darajasini ham oshiradi. Qon tomirining lümeni ayniqsa torayib, tiqilib qolishiga olib keladi.
Bir so'z bilan aytganda, qon tomirlari tiqilib qolishining asosiy sababi kundalik hayotda ba'zi nostandart xatti-harakatlar bilan juda muhim munosabatlarga ega.
Yuqoridagi to'rtta omilga qo'shimcha ravishda, agar bosim juda yuqori bo'lsa yoki juda kech qolsa, shuningdek, juda ko'p tuzli ovqat iste'mol qilsa, bu qon tomirlarini ham to'sib qo'yadi va miyokard infarktini chaqirish oson yoki sog'liq uchun juda zararli bo'lgan miya infarkti.
