21 may Butunjahon umurtqa pog'onasi salomatligi kunini nishonlaydi. Orqa miya inson tanasining ikkinchi hayotiy chizig'i sifatida tanilgan, u tananing og'irligini ko'tarish va orqa miya va nervlarning xavfsizligini ta'minlash uchun javobgardir. Kundalik hayotdagi ko'plab tasodifiy xatti-harakatlar umurtqa pog'onasiga zarar etkazishi mumkin, shuningdek, parvarishlash jarayonida ko'plab kognitiv noto'g'ri tushunchalar mavjud. Ortoped-mutaxassislar bunga asoslanib, salomatlik bo'yicha ko'rsatmalar va takliflar beradi.
Yomon turmush tarzi odatlari orqa miya shikastlanishining asosiy sababiga aylanadi
Tsinxay provintsiyasi xalq kasalxonasi mutaxassislarining ta'kidlashicha, uzoq vaqt o'tirish umurtqa pog'onasiga zarar yetkazuvchi asosiy omil hisoblanadi. Keng jamoatchilik og'ir jismoniy mehnat faqat belga zarar keltiradi, deb noto'g'ri hisoblashadi, lekin aslida uzoq vaqt o'tirishning zarari ko'proq yashirin va doimiydir. Kundalik ish vaqti 6 soatdan ortiq va elektron qurilmalardan uzoq muddat foydalanish-bo‘yin va bel umurtqalarida doimiy bosimga olib kelishi mumkin. Oldinga engashib o'tirgan holatda, umurtqalararo diskdagi bosim tik turgan holatda-ko'tarilganidan ham yuqoriroq bo'ladi.
Bundan tashqari, uzoq vaqt turish va og'irlikni ko'tarish uchun tez-tez egilish ham umurtqa pog'onasidagi yukni oshirishi mumkin. Kundalik bolani quchoqlash, o'rindiqning past balandligi va haddan tashqari yumshoq matraslar umurtqa pog'onasining fiziologik shakliga sezilarli darajada zarar etkazishi mumkin. Uzoq muddatli jismoniy mashqlar etishmasligi, uxlash va o'tirishning noto'g'ri holati bachadon bo'yni spondilozini va bel disklari churrasini osongina keltirib chiqarishi mumkin; Odatiy bir tomonlama ryukzaklar ham skolyozning ko'payishiga olib kelishi mumkin.
