Gipertenziya Sog'liqni saqlash ta'limi tarkibi va usullari

Gipertenziya tizimli qon bosimining oshishi bilan tavsiflangan tushuntirilmagan klinik sindromdir. Boshlanish, bosh og'rig'i va bosh og'rig'i bilan ifodalangan sistolik qon bosimi ≥140 mmHg va diastolik qon bosimi ≥ 90 mmHg bilan ifodalangan surunkali nojo'la kasalliklar guruhidir. Bu odamlar hayoti va sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadigan va yurak, miya va boshqa organ funktsiyalariga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasallikdir. Gipertenziya parhez tuzilishini, to'g'ri jismoniy mashqlar, vaznini kamaytirish, qon yog 'miqdorini kamaytirish, kayfiyatni yumshatish va yaxshi kayfiyatni ta'minlash bilan yaxshi nazorat qilinishi mumkin. U qon bosimini samarali nazorat qilib, kasallikni rivojlantirgan bemorlarda bir vaqtning o'zida kasalliklarning oldini olishga samarali yordam berishi mumkin. Alomatlar paydo bo'lishi va boshqalar bemorlarning hayot sifatini yaxshilaydi. Sog'liqni saqlash sohasida samarali ta'limni amalga oshirish asosan quyidagi jihatlardan iborat.

1 Umumiy ma'lumot vakolati

Gipertenziya tushunchasi, klinik ko'rinish, rag'batlantirish va asoratlar; qon bosimi va anormal qiymat oralig'i, qon bosimi nazoratining maqsadi, maqsad va usullar. Gipertenziya turli xil komplikasyonlarının oldini olish, dori va ehtiyot choralarini to'g'ri va oqilona foydalanish; turli xunlar; o'rtacha mashqlar; chekish, qon bosimiga ta'sir qilish [1].

2 Xulq-atvor yo'nalishlari

(1) Oddiy parhez: ideal natriyning kuniga 5 gramm bo'lishi kerak, kaloriya, xolesterin, yog 'miqdorini kamaytirish, oqsilni tegishli miqdorda oshirish, ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilish, kaliy, magniy, kaltsiy iste'mol qilish. Haddan tashqari to'yinganlikdan, chekishni tashlashdan, spirtli ichimliklar va stimulyatorlardan saqlanish [2]. (2) Oddiy mashqlar: muntazam jismoniy kirish yuqori qon bosimining oldini oladi va boshqarishi mumkin va yumshoq bemorlarni to'g'ri mashq tanlashga yordam beradi. Aerobik mashqlar, shuningdek, chidamlilik mashqlari deb ataladi. Ushbu turdagi mashqlar antihipertansif ta'sirga ega. Shuning uchun, u yurish, yurish, o'ynash, velosipedda suzish, suzish va hokazolar kabi aerob mashqlarini himoya qiladi. Umuman olganda, haftada 3-5 marta, har safar 30-40 marotaba. Daqiqalar, bosh aylanishi, shikastlanish, nafas qisilishi va haddan tashqari charchoq paydo bo'lganida mashqni darhol to'xtatishi kerak. (3) Kundalik hayot bo'yicha qo'llanma: Gipertenziv bemorlarda tana holatida keskin o'zgarish sinxod qazolarga olib keladi va asta-sekin o'zgarishi mumkin. Qishda shamolli muhitda, oqilona ishlash va dam olishda, ortiqcha ish va stressdan qochish, hayot qonunini saqlash va etarli uyquni ta'minlash uchun sovuqni keltirib chiqaradigan yuqori qon bosimining oldini olish uchun issiqda saqlang. Yaxshi ichak odatlarini rivojlantirish, ich qotib qolishni oldini olish, to'g'ri ichak harakatlarini davom ettirish, qon bosimining ko'tarilishiga olib keladigan ortiqcha defeksatsiyadan saqlanish.

3 dorilarni davolash bo'yicha qo'llanma

Bemorlarga shifokor tomonidan belgilangan antihipertenziv dorilarni qo'llashni o'rgatish, muntazam ravishda davolanish va dori-darmonlarni o'z vaqtida va belgilangan miqdorda qabul qilish. Dori miqdorini ko'paytirmang yoki kamaytirmang, xizmatni o'tkazib yubormang yoki darhol dorilarni qabul qilmang. Noxush reaktsiyalar.

4 Psixologik parvarishlarga e'tibor bering va sog'liqni saqlash ta'limini mustahkamlang

Gipertenziya haqida umumiy ma'lumot bemorga kasallikning diagnostikasi va davolash bo'yicha umumiy tushunchaga ega bo'lishi va u yoqimli kayfiyat va ruhiy muvozanatni saqlashi uchun tushuntiriladi. Kasallikdan qo'rqqan odamlar yuqori qon bosimining nazorat qilinadigan kasallik ekanligini bildiradi. Samarali qon bosimi nazorat qilinadigan bo'lsa, ular uzoq va sog'lom hayot kechirishlari va ularning tashvishlarini engillashtirishi mumkin. Kasallikka e'tibor bermaydigan va uzoq vaqt davomida giyohvand moddalarni iste'mol qilishni istamagan odamlar gipertoniya va asoratlarni tushuntirish xavfiga javob berishlari va sog'likni mustahkamlash va sifatini yaxshilash maqsadida giyohvand moddalar bilan faol hamkorlik qilishlari kerak. hayot.

Tibbiy xodimlar, jamoa aholisining va hipertansif bemorlar haqida, to'g'ri va oqilona profilaktika va davolash uzoq muddatli vazifadir. Gipertenziya uchun sog'liqni saqlash ta'limini rivojlantirish aholining va bemorlar uchun hipertansiyonun oldini olish va davolashda asosiy bilimdir va bemorlarning davolash bilan hamkorlik qilish uchun ham, boshqa barcha davolanish uchun asosdir.