Kechqurun yotishdan oldin tishlarini yuvish noto'g'ri bo'lib chiqdi

Tishlaringizni yuvish uchun uxlash vaqtini kutmang

Markaziy Janubiy universiteti Syanya kasalxonasi stomatologiya bo'limi bosh shifokori o'rinbosari Yin Ping uxlashdan oldin tishlarini yuvish odati uxlab qolish qiyin bo'lgan odamlar uchun do'stona emasligini ta'kidladi.

Kechki ovqatdan oldin va yotishdan oldin tishlarni yuvish o'rtasida to'rt-besh soatlik interval mavjud bo'lsa, oziq-ovqat qoldiqlari olib kelgan bakteriyalar og'izda joylashadi va og'iz bo'shlig'iga ta'sir qiladi.

Tish pastasidagi tishlarni va yalpizning ba'zi tarkibiy qismlarini cho'tkalash miyaning faollashishiga yordam beradi va to'plangan uyquchanlikni yo'q qiladi.

Shuning uchun, har bir kishi kechki ovqatdan keyin yarim soatdan bir soat o'tgach, tishlarini yuvish tavsiya etiladi, bu kechaga kirib, tana va ongni bo'shashtirishda marosim tuyg'usini yaratishi mumkin. Yotishdan oldin shirin ichimliklar iste'mol qilmaslik va ichmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Shuni ta'kidlash kerakki, ovqatdan so'ng darhol tishlarni yuvish tavsiya etilmaydi. Umumiy aholi uchun normal og'iz pH diapazoni 6,6-7,1 ni tashkil qiladi. Og'iz bo'shlig'ining pH qiymati ovqatdan keyin pasayishni boshlaganini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud, ya'ni u "kislotani" boshlaydi va taxminan 12 daqiqadan so'ng eng past nuqtaga etadi. Keyinchalik, og'izdagi pH asta-sekin o'sib bordi va yarim soatdan keyin normal darajaga qaytdi.

Ovqatdan so'ng darhol tishlaringizni yuvsangiz, og'iz muhiti kislotali bo'ladi va tishlaringizdagi minerallar eriydi. Tishlaringizni yuvish va yuvish bu minerallarni olib tashlaydi. Shuning uchun ovqatdan keyin yarim soatdan bir soatgacha tishlarni yuvish ko'proq ilmiy hisoblanadi.

Tishlaringizni to'g'ri cho'tkalamaslik umumiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin

Tishlaringizni to'g'ri yuvmaslik nafaqat tish kariesi va periodontal kasallik kabi og'iz bo'shlig'i muammolariga olib kelishi mumkin, balki turli kasalliklar xavfini ham oshiradi.