7 avgust kuni u kuzning birinchi quyosh davriga kirdi - Liqiu. Yilning shu davrida mamlakatda o'rtacha harorat pasayishni boshlaydi. Biroq, bu yilgi kuzning boshlanishi hali ham "Sanfu" davrining o'rtalarida va mamlakatning aksariyat hududlari hali ham issiq, bu odatda "kuzgi yo'lbars" deb ataladi.
7 avgust kuni Markaziy meteorologiya observatoriyasi yuqori harorat haqida to‘q sariq rangli ogohlantirish berishda davom etdi. 7 avgust kuni kunduzi Anxuy, Tszyansu va Chjeszyanda mahalliy havo harorati Selsiy bo‘yicha 40 darajadan oshishi mumkin.
Issiqlik hali tugamagan va kechayu kunduz harorat farqi asta-sekin oshib borayotgan mavsumiy o'zgarishlarni qanday ilmiy va sog'lom o'tkazish kerak?
Milliy sog'liqni saqlash komissiyasi matbuot anjumani: "Kuzgi yog 'paxtasi" oziq-ovqat va ichimliklarga haddan tashqari berilmasligi kerak
Kuzning boshida kuzgi yog'ni qo'llash ham har bir kishi alohida e'tibor beradigan salomatlik mavzusidir. "Kuzgi yog'ga yopishib olish" uchun nazariy asos bormi? Kuzning boshida o'z dietasini va kun tartibini qanday o'zgartirish kerak? Mutaxassisning maslahatini tinglang.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kuzning boshlanishi kunida "kuz yog'ini yopishtirish" an'anaviy xitoy tibbiyotining "kuzda yig'ib, qishda saqlash" tushunchasiga mos keladi. Kuz boshlanganidan keyin tabiat qishki saqlash uchun tayyorgarlik ko'rishni boshlaydi. Kuz yog'ini qo'llash ovqatlanishni yaxshilash, bahor va yoz o'sish bosqichlarida iste'mol qilinadigan jismoniy energiyani to'ldirish va qattiq qish uchun energiya to'plash usulidir. Kuzgi yog'ni qo'llash jarayonida taloq, oshqozon, o'pka va buyraklarni mustahkamlash funktsiyasiga e'tibor qaratish lozim.
Pekin an'anaviy xitoy tibbiyot universitetining Dongzhimen kasalxonasi direktori Gong Yanbing, "Odamlarning turmush darajasi yaxshilandi va bizning umumiy ovqatlanishimiz juda etarli, hatto ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Shuning uchun biz ko'r-ko'rona" kuz yog'iga yopishib olishni tavsiya etmaymiz. Masalan, yuqori kaloriyali va yuqori yog'li ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish semizlikni va giperlipidemiyani kuchaytirishi mumkin, biz "kuz yog'iga yopishib olish" nafaqat go'shtni iste'mol qilishni, balki muvozanatli ovqatlanishni va oqilona ovqatlanishni ham talab qiladi go'sht, shuningdek, meva, sabzavot, tuxum, sut mahsulotlari, don, loviya va boshqalarni o'z ichiga oladi. Go'shtda, yog'siz cho'chqa go'shtidan tashqari, bir oz mol go'shti, tovuq, o'rdak, baliq va qisqichbaqalarni oz miqdorda iste'mol qilish mumkin.
Milliy sog'liqni saqlash komissiyasi matbuot anjumani: o'rta va keksa odamlar kuz boshlanganidan keyin yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga e'tibor berishlari kerak
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurak-qon tomir kasalliklarining paydo bo'lishi va og'irligida sezilarli mavsumiy o'zgarishlar mavjud bo'lib, insult kuz va qishda eng ko'p uchraydigan yurak-qon tomir kasalliklari hisoblanadi. Shu sababli, kuzning boshidan kuz-qish mavsumigacha muloqot qilish, o'rta va keksa yoshdagi odamlar yurak-qon tomir va miya qon tomir kasalliklarining oldini olish va xavf omillarini nazorat qilishga ko'proq e'tibor berishlari kerak.
Mutaxassislar, o'rta va keksa yoshdagi odamlar harorat farqlari tufayli qon tomirlarining keskin qisqarishi va kengayishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'z vaqtida ob-havo o'zgarishlariga qarab kiyimlarini to'g'rilashlari kerak, bu esa qon bosimining sezilarli o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Yaxshi turmush tarziga alohida e'tibor bering, kuzda qishga tayyorgarlik ko'ring, yurak-qon tomir va serebrovaskulyar kasalliklarga ta'sir qiluvchi omillarni ideal darajada nazorat qilishga harakat qiling.
Poytaxt tibbiyot universitetiga qarashli Pekin Anjen kasalxonasi bosh shifokori Ma Changsheng shunday taklif qiladi: "Gipertenziya yoki yurak-qon tomir kasalliklari bo'ladimi, shifokorning talablariga muvofiq qat'iy nazorat qilish kerak. Dori-darmonlarni qabul qilish va dozalash kerak. qon bosimini, qon lipidlarini va qon shakarini ideal darajada nazorat qilish uchun etarli , etarli uyqu, shuningdek, chekmaslik, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash va uzoq vaqt o'tirmaslik, bu qattiq nazoratdan so'ng, yuraklarimiz xavfsizroq bo'ladi
