Kataraktdan qanday saqlanish kerak

Katarakt - bu odamlarning ko'rish qobiliyatini asta-sekin xiralashishi va ko'r bo'lishiga olib keladigan keng tarqalgan ko'z kasalligi. Aholining qarishi va atrof-muhitning ifloslanishining kuchayishi bilan katarakt bilan kasallanish darajasi ham yildan-yilga oshib bormoqda. Xo'sh, qanday qilib kataraktadan uzoqlasha olamiz?
Birinchidan, sog'lom turmush tarzini saqlash kataraktning oldini olishning asosidir. Ko'proq meva va sabzavotlar, kamroq yog'li, shirin taomlar, tamaki va spirtli ichimliklar, dam olish va jismoniy mashqlarga e'tibor berish kasallanish darajasini kamaytirishi mumkin. Ayniqsa, C va E vitaminlari, lutein, selen va sink kabi antioksidantlarga boy, tsitrus mevalari, yashil bargli sabzavotlar, yong'oqlar va hayvonlarning jigari kabi ko'zning qarishi va kasalliklarini sekinlashtirishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir.
Ikkinchidan, ko'zni muntazam tekshiruvdan o'tkazish ham kataraktning oldini olish va erta aniqlashning muhim chorasidir. Yiliga kamida bir marta ko'zni tekshirish tavsiya etiladi. Oilaviy irsiyat, diabet, miyopi va boshqalar xavfi yuqori bo'lgan odamlar ko'z sog'lig'iga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Shifokorlar fundus, ko'z ichi bosimi va ko'rish kabi ko'rsatkichlarni o'rganish orqali ko'zlarning sog'lig'i holatini aniqlashlari va vaziyatga qarab tegishli davolash va aralashuvlarni amalga oshirishlari mumkin, masalan, jarrohlik davolash, dori-darmonlarni davolash, ko'z mashqlari va boshqalar.
Va nihoyat, ko'zni himoya qilishga e'tibor berish ham kataraktning oldini olishning kalitidir. Biz ko'zoynak va kontakt linzalarini ishlatishning yaxshi odatlarini rivojlantirishimiz, ko'z bilan bevosita aloqa qiladigan moddalar, chang, bakteriyalar va boshqalardan qochishimiz kerak; Shuningdek, ko'zingizni kuchli yorug'lik va ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishidan himoya qilishga e'tibor bering, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak yoki quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning va kuchli yorug'likda uzoq vaqt ishlamaslik yoki harakat qilmaslikka harakat qiling.
Bir so‘z bilan aytganda, kataraktning oldini olish bizdan kundalik hayotimizga e’tibor berishni, muntazam tekshiruvdan o‘tishni va ko‘z salomatligiga g‘amxo‘rlik qilishni talab qiladi. Faqat shu yo'l bilan biz kataraktadan uzoqlasha olamiz va qimmatli ko'rishimizni himoya qila olamiz.