Asal tarkibidagi fruktoza va glyukoza kabi monosaxaridlar organizm tomonidan yaxshi so'rilishi va ishlatilishi mumkin. Oddiy odamlarda asalni to'g'ri ichish charchoqni engillashtirishi mumkin; Asal tarkibidagi fruktoza, shuningdek, alkogolning parchalanishi va metabolizmini rag'batlantirishi mumkin, bu esa ichishdan keyin bosh og'rig'i kabi bezovtalikni yo'qotish va engillashtirish uchun foydalidir. Bundan tashqari, asal juda ko'p suvni o'z ichiga oladi va asalni to'g'ri ichish ham ichaklarni namlash va ichak harakatini yaxshilashga yordam beradi.
Asalda boy ozuqa moddalari mavjud bo'lib, uni har kuni me'yorida iste'mol qilish tanani zarur oziq moddalar bilan to'ldirishi mumkin, bu jismoniy salomatlik uchun ma'lum foyda keltiradi. Asalni to'g'ri ichishning ko'p foydalari bo'lsa-da, qon shakarining ko'tarilishiga olib kelmaslik va qon shakarini nazorat qilishga ta'sir qilmaslik uchun asalning yuqori shakar miqdoriga e'tibor berish kerak, bu diabetga chalinganlarga ichish tavsiya etilmaydi; Shuni ham ta'kidlash kerakki, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga asal iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
